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私達が毎日食べている食べ物には、カロリーという数値で計算することができるのです。

その数値であるカロリーはラテン語「Ｃａｌｏｒ」が語源となっていて、意味は「熱」です。私達人間は、活動に必要な熱量があり、それ以上取り込めば体内に貯蓄されていくわけですが、その貯蓄が度を越すと、脂肪となり、イコール太ってしまうという事になります。

自分の不甲斐なさから、自分自身を苦しめてしまったら、せっかくのダイエットで成功してもなんのプラスにもなりません。カロリーの計算を上手にしながらダイエットしていけば、健康的なプロポーションを作り上げることができるのです。

問題なのが、毎回食べた食事のカロリーの計算をすることです。難しく考える必要はありません。

大体でいいのです。食事の度に、時間とカロリーをメモしておくのです。

毎日記入することで、自分の食生活の傾向が把握できるようになります。1日３回ともカロリーオーバーしている！

すぐに対策できます。毎日メモすることで、自分の食事に対する意識を高め、バランスに気をつけるようになる。

毎日の継続からダイエットは十分にできるのです。甘いものが食べたい。

ただ、やみ雲に減らしてはいけません。毎日のカロリーを計算することで、ダイエットは無理なく進めることができるのです。